witam mam 20 lat odczułem ostanio spadek libido chciałem kupic jakis wspomagacz na poprawe teścia jakie tribulus polecacie ? :) sa jakie skutki uboczne po tym ?
[...] mam rowne 18 lat cwicze od okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila? Zalezy mi aby poprawic sile na laweczce, zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego;) Mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu? 3? 4? Jakie cwiczenia maja duza przydatnosc przy wyciskaniu na lawce plaskiej? [...]
[...] zauważyliście brak w nim treningu nóg. Interesuje mnie rzeźba nóg. Za kilka dni będę miał dostęp do profesjonalnej siłowni w mojej szkole i chciałbym żebyście mi napisali jakie ćwiczenia najlepiej robić. Mam zamiar uczęszczać tam raz w tygodniu. Pomiędzy dniami treningu nie robię przerw bo jestem zdania, że jak pierwszego dnia robię klatę to [...]
[...] i giętą. Z siłownią lubiłem się 2 lata temu, ale niestety jakoś tak wyszło, że bardziej zająłem się jazdą na mtb plus kolarstwo i wiecie...olałem treningi. Ale teraz od jakiegoś miesiąca na poważnie się wziąłem. Zobaczcie czy to jest dobrze zrobione. Nie było robione na odp****** bo to dla mnie, więc miało być lux. Pytanie premia ;) [...]
[...] zalezy mi na przybraniu na masie. Chodze na silke raz w tygodniu i robie trening HIIT - wszystko na raz - intensywnie. Wiem ze musze miec dodatni bilans kalorii. I sie pytam jakie odzywki/suplementy uzyc. Mysle z emusze na pewno uzupelnic diete w bialko. Moje posliki wygladaja tak; 8.00 - sniadanie 12- lunch w szkole 16-17 - trening cross country [...]
Witam..Mam pytanie jakie beda najlepsze cwiczenia na bica trica i klate? jaką ilośc serii mam wykonywac? chciał bym wyrobic sobie czyste mieśnie bo masy mam wystarczająco Cwiczyłem troche czasu ale teraz postanowiłem sie zabrac za siebie wiec jakie najlepsze bd cwiczniea na rzeźbe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 194 Cel [...]
Cześć. Przejdę od razu do rzeczy, podajcie przykłady jakie produkty mogę swobodnie zabrać ze sobą do szkoły przy diecie redukcyjnej. Wiadomo nie będę brał jakiegoś termosu z obiadem z różnych względów, zatem polećcie mi jakie mógłbym swobodnie zabrać bez problemów transportowych. Tylko podajcie mi jakieś konkretne przykłady i coś niebanalnego bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ode mnie prezent przy kolejnym zamówieniu na SFD http://www.sfd.pl/sklep/ Nagroda wartość około 100-150 zł ( w zależności od trafności ) Są 2 pytania 1. ŁATWIEJSZE ( jakie składniki są na zdjęciu, SAME SKŁADNIKI ) 2. TRUDNIEJSZE ( jakie rozkład makroskładników mają kanapki ) kto będzie najbliżej wygrywa Piszemy TYLKO w takie formie ( [...]
[...] 500 deki 600 bolda tyg) aż do października później 2 miesiące mostka 200mg enana tygodniowo bo chciałem wejść na kolejny cykl niestety od stycznia nie bije nic i chciałbym się odblokować przez cały okres nie wbilem kompletnie nic hcg. Co kupić mam dostęp do wszystkiego z apteki oraz jakie wykonać badania. Dodam że libido zerowe oraz samopoczucie.
Witam, Mam 28 lat i swoją przygodę z BJJ ledwo rozpocząłem (byłem na 5-ciu treningach). Wcześniej, jakieś 15 lat temu, przez 2 lata Kung Fu... Na co dzień pracuję jako informatyk, ze sportem raczej nie miewam do czynienia ;) Z racji tego, że ledwo co byłem na paru pierwszych treningach BJJ, jedyne techniki jakie do tej pory poznałem to duszenia i [...]
[...] na ok. 3 miesiące(co miesiąc jeden obwód więcej) a potem bym przerzucił się na ćwiczenia na masę. Mam jeszcze pytanie odnośnie brzucha. W którym dniu najlepiej go trenować i jakie ćwiczenia polecacie. Zastanawiałem się nad a6w. I jeszcze jedno, czy w okresie regeneracji można pływać lub biegać?? A teraz dietka: -Pierwszy posiłek 7.00: 3 jajka [...]
[...] wegetariańskiej lub wegańskiej. Nigdy nie stosowałem takiej diety. Endokrynolog mi zalecił taką dietę, ponieważ mam subkliniczną niedoczynność tarczycy. Dodatkowe zalecenia jakie mam to: -wypić 1l wody z 1/2 cytryny (piję bez cukru) -1 tabletka (4000j) D3 popijana 1 łyżką oleju lnianego toczonego na zimno (czy jakoś tak, kupuję go w aptece z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym abyście mi powiedzieli jakie ćwiczenia robić aby "szybko" stracić parę cm na brzuchu. Mam 16 lat 180cm i ważę 80 kg i dość dawno żadnego sportu nie uprawiałem bo miałem problem z prawym kolanem i trochę mi przybyło na brzuszku. Od razu sorry że zakładam nowy temat ale nie znalazłem nic co by mi mogło pomóc. Jedyne działania jakie [...]
[...] tescia bo chce sprawdzic czy bede mial wy***ke prop. to po jakim czasie od zrobienia strzala po 4 dniach juz moge isc? a jezeli bede bral do tego superke i wino to te srodki cos wpywaja na te badanie ?? Jezeli ktos wie to chcialbym zeby mi napisal jakie sa normy przed kuracja i w czasie zebym wiedzial mniej wiecej jakie wyniki odczytac. pozdr.
Witam serdecznie :) Mam wielki problem i proszę o pomoc. W grudniu na treningu tanecznym wykonałem szpagat z naskoku i poczułem mocny ból w lewej nodze pod kolanem. Tego dnia noga dawała mi do wiwatu. Żadnych obrzęków jednak nie miałem, ani czegokolwiek niepokojącego co by było widoczne bezpośrednio na nodze. Lekarze mówili mi, że to nic [...]
Witam! Zastanawiam się nad kupnem butów do piłki nożnej. Jestem właśnie na etapie rośnięcia, więc buty nie posłużą mi długo. Nie wiem jakie buty wybrać, gram na małym ziemistym boisku, nawierzchnia jest bardzo miękka, czasami gram też na trawie, na nierównym podłożu. Dotychczas grałem w lankach o podłużnym kształcie korków, nie wiem czy korki o [...]
Witam, mógłby mi ktos doradzic jakie mam kupic sobie suple? aktualnie cwicze tylko na silowni gdyz przechodze rehabilitacje ze wzgledu na zapalenie sciegna achillesa, ale za ok 1.5tyg zaczynam ostro biegac, codziennie, + silka + duzo cwiczen z pilka. Wlasnie skonczylem 19 lat. Zalezy mi aby sie wyrzezbic, troszke tluszczu mi zalega w brzuchu. Waze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I teraz mam kilka pytań: 1)Czy jest ona dobra, wystarczająca i mogę ją stosować, czy trzeba coś dodać/usunąć/zmienić? 2)Czy mogę stosować Carbo w takim wieku? a)Jeśli tak to jakie? b)Jeśli jeszcze nie potrzebuję to czym wypełnić lukę w diecie? 3)Czy coś wymaga jeszcze zmiany? Z góry dziękuje za odpowiedź, bardzo mi na tym zależy, pozdrawiam ;) [...]
